w miejscu

Tydzień 1 - Dzień 5 44 stopnie na słońcu... Trening o 12 na siłowni bez klimatyzacji... Wystarczy, że zatrzymałem się w miejscu na 10-15 sekund i zostawiałem pod sobą kałuże a w butach dosłownie mi chlupało %-) Niedawno kupiłem paski. Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że to były dobrze wydane pieniądze :-) [...]

[...] mięśnie więc siady robione jeszcze głębiej. Przy drugim regresie lekkie zaćmienie po odłożeniu sztangi. W końcu mogę robić wykroki chodzone w których lepiej się czuję niż w miejscu. Lepsze czucie mięśni i poza tym są cały czas w napięciu. Wyprosty sobie odpuściłem bo nawet półruch sprawiał ból w tej dwójce. [...]

[...] 160/80/240. Wiek 23 Wzrost 183 Waga 78 BF ~15% Trening siłowy 4x w tygodniu, do tego aeroby po 20-30 min po każdej sesji. Chciałbym zejść do 11-12%,a potem masować, lecz od jakiegoś czasu mam wrażenie, że wszystko stanęło w miejscu, więc chciałbym to jakoś ruszyć. Możecie mi coś doradzić? Zmieniony przez - bednar93 w dniu 2016-03-09 14:51:42

TRI jest stworzone do zrzucania wagi, co bym nie jadł moja waga stoi w miejscu - czyli jakbym ogarną lekko dietę leci w dół na łeb na szyję ;-) może zimą, a może nie, na razie wszystko mi gra ;-)

Shadow dawno temu byłem pewny że biegając dwa razy w tygodniu nie zrobię formy biegowej. Dołożony rower i basen skutkuje tym że jednak powoli ale biegowo idę do przodu, nie stoję w miejscu w każdym razie. O czymś to świadczy.

Taka mała podpowiedź :) wpinasz jak rower ruszy i jedzie, wypinasz jak jeszcze się nie zatrzymał. Nie da się wpiąć i stać w miejscu w sklepie rowerowym. Krystian Herba może dałby radę ale nie my :)

[...] stanowilo za tydzien juz tylko 99%, a za rok 90%. Nie ma nic za darmo, nie ma nic bez bolu. Ze slogan krew, pot i lzy jest pusty ? Kto tak twierdzi, bedzie zawsze stal w miejscu, w najlepszym razie. Jak mi ciezko, gdy mi sie nie chce, wiem gdzie zajrzec. Do Spawareczki, Anki, Lejli, do Solarosa, Wojtka i Marcela, do wielu innych osob. Kazdy [...]

[...] bo organizm tego nie ogarnie. Sam po sobie widzę, żeby chudnąć to na pewno kalorie musza iść w dół (dwa miesiące redukcji a waga u mnie można powiedzieć, że wszystkostoi w miejscu) Byłem grubasem i nadal trochę jestem podaż kalorii w granicach 2500kcal nie powoduje utraty fatu=kilogramów. Jak już się przekonałem, aby u mnie zaczęła lecieć waga [...]

[...] Moze Ci to pisałem dawno dawno temu ze potrzebujesz czasu. Bo dieta to nie żadna magia. A czas tj. praktyka i eksperymenty,probowanie roznych metod a nie stanie w miejscu . Rożne sytuacja i akcja -> reakcja. Na samym koncu i tak dochodzi sie do tego: 'Akurat to jest najważniejsze: Podaż kalorii>rozkład makro>jakość produktów>timing' Z [...]

no tak ale jak robie dokladnie normalnie to sila raczej niezbyt idzie wsumie to stoi w miejscu a jak robie samo wyciskanie dynamicznie na mostku + poręcze tez dynamicznie to sila idzie na klatke

[...] %-) 1. Przysiad tylni 100kg x 15 120kg x 12 140kg x 10 160kg x 8 120kg x 15 80kg x 20 2a. Hack-przysiad 4s x 15p 2b. Prostowanie nóg siedząc 4s x 15-20p 3. Wykroki w miejscu 4s x 12p na nogę 4. Wypychanie nóg na suwnicy 1s x 50p #-P 5. Uginanie nóg leżąc 5s x 12-20p + dropsety na końcu 6a. Wypychanie nogi do tyłu 3s x 12p 6b. MCNPN z [...]

[...] leki. To jest istotna różnica. O ile w przypadku chirurgii czy innych dziedzin współczesna medycyna dokonała kroku milowego, o tyle w chorobach przewlekłych - stoi w miejscu. Ciągle jest proponowane to samo, bo z tym jest taki problem, że np hormonów nie da się dotknąć, nikt nie rozcina komuś głowy jak ma depresję czy też nie kroi mu się [...]

[...] sensu było iśc trenować. Później niby wszystko okej to w czwartek chwyciła mnie znowu jelitówka,ale odpukać jak na razie jest dobrze. Waga niestety spadła do 90kg i stoi w miejscu ale na razie nie zwiększamy kalorii. Ten tydzień treningu lecą z rana ponieważ mam 2 zmiany. Dzisiaj padło na nogi więc humor dopisywał a trening oczywiście super [...]

[...] rodzicie i teściowie więc na spokojnie. Wpadnie jakieś miesko,może trochę alko ale trzeba opić te 28 urodziny %-):-D Waga z rana około 90,5kg więc praktycznie stoi w miejscu DIETA 300/590/50 1 b50 t35 2 b50 w80 t5 3 b50 w80 t5 4 b50 w100 trening 20g eaa 50g dextro 5 b50 w180 6 b50 w100 t5 TRENING Push 2 1.Wyc.siedząc smith 4x6-8 37,5kg [...]

Dzisiaj DNT,waga z rana dalej 92kg i trochę martwi bo ucinamy WW,dodajemy cardio a waga dalej stoi w miejscu :/ Dzień bez większych wrażen,praca później w domu TV. Gdzie nigdy nie oglądaliśmy TV tak teraz wleciał jakiś film z Netflixa %-) Z aktywności wpadło jedynie cardio ale odpocząć kiedyś trzeba :-)

[...] cardio. Micha też dzisiaj średnio bo zjadłem tylko 4 z 6 posiłków. Mini Cut miał trwać krótko niestety mój organizm się lekko zbuntował i waga przez parę tygodni stała w miejscu lub lekko spadała.Teraz swieta,sylwek to wiadomo, trochę luźniejszy okres. Pewnie do końca stycznia pociągniemy i później znowu masa :-) Jutro luźny dzień,w planach [...]

Dzisiaj DNT,z rana trzeba było ogarnąć papiery od młodego, później jakieś szybkie zakupy w Lidlu, wyrwałem trochę kury :-P Reszta dnia to juz odpoczynek %-) I dalej ogarnianie papierkowych spraw typu +500 itp. Jutro z rana poleci raport do trenera, pewnie wejdą jakieś zmiany bo waga stoi praktycznie w miejscu, później wpadnie trening Push.

Wrzucę parę zdjęć z dzisiejszego pozowania, waga w granicach 87kg i pewnie cos będziemy dorzucać bo waga stoi w miejscu mimo dodania WW %-) /SFD/2021/7/24/c648c92bc7574d6d8bb83abdb4e5d3a9.jpg /SFD/2021/7/24/7a5da3b5367c4f07ba221b95649f6a2a.jpg /SFD/2021/7/24/01225142b70e4ba3a455b6beed65c4e6.jpg

[...] że po 15 tyg masy robimy 2 tyg mini cut.Owszem można byłoby dodać jedzenia ale rok temu to się nie sprawdziło i zaczynało mnie podlewać. Wymiary też stały od pewnego czasu w miejscu. A waga wtedy była podobna-89kg ale w tym roku wyglądam duzo lepiej. Więc ucinamy kcal,dodajemy cardio (7x45min) i po tym okresie znowu agresywnie dodamy kcal i mysle [...]

Siemanko ! 27.12.2016 - nogi 1. Przysiad tylni, podwójne dno 60kg x 15 90kg x 10 90kg x 10 90kg x 10 2. Wykroki w miejscu, pod kątem 45stopni 3s x 15p na nogę 3. Wyprosty siedząc 3-4s x 15p 4. Żurawie 3s x 10p 5. Uginanie nóg siedząc 4s x 15p +łydka +20min aero +rozciąganie/rollowanie Komentarz do treningu zero motywacji do treningu %-) w [...]